Összegzés

Kis visszatekintés 2011-re. :)

Mielőtt indulnék dolgozni, még gyorsan beköszönök ide is lezárni a 2011-es évet. :) Az elmúlt napok kicsit sűrűre sikeredtek, azért sem jelentkeztem, de jövő héttől igyekszek újra aktivabb lenni, hiszen új év, új élet, lesz tennivalóm bőven. :)

2011 vegyes év volt számunkra, de aminek nagyon örülök, hogy Benny egyre inkább aktiv résztvevője a családunknak, hihetetlen módon beindult a beszélőkéje, önálló nagyfiúvá cseperedett, és igaz az is, hogy néha nehéz vele, de ettől eltekintve imádom vele ezt az időszakot, rengeteget nevetünk, bohóckodunk, már nem is tudnám elképzelni az életünket nélküle. :)

Visszatekintve az évre amire nagyon büszke vagyok, hogy a márciusi első futóversenyem után felbuzdulva idén még több rendezvényen is részt tudtam venni, ott voltam a májusi DM női futáson, annak a próbafutásán, ősszel a Reebok női futóversenyén, ahol már 8 km-t futottunk, és végül októberben Königstettenben a 10 km-es versenyen, amin rendesen széthajtottam magam, de kupával értem haza. :)) Megérte a sok futással kezdett reggel, hihetetlen módon megszerettem ezt a mozgásformát. :)

Sajnos az év végére a gerincem kicsit belerondított a képbe, aminek következtében hanyagolnom kellett a mozgást és sajnos hagytam magam eltunyulni mind mozgás, mind kaja terén, így elég szépen felszaladtak a plusz kilók, szerintem lassan már 10 kilóról is beszélhetek, amire nem vagyok egyáltalán büszke, de egyszerűen így alakult. :((( Felesleges most kifogásokat keresnem, vagy magyarázkodnom, így alakult, de észnél vagyok és tudom, hogy nincs tovább!!!! Hétfőtőn újra indul az odafigyelés, a szigor, ugyanúgy, ahogy két éve, mikor január 4-én, egy hétfői napon belevágtam az életem megváltoztatásába!

Ez most is így lesz, csak a hétfő most január 2.-ára esik. :)))) Igaz, hogy 3-án még pár napra visszamegyünk anyáékhoz, de ez már nem lesz kibúvó az alól, amit elterveztem. Újra diéta, mozgás és január 10ére már meg is van az időpontom a fizoterápiás konzultációra és rendbe szedetem magam tavaszra. Márciusban a Wien Energie futással mindenképp megkezdem a versenyzéseket, de addigra még kitalálom, hogy kipróbálom e magam már ott a félmaratonon, vagy marad a 6,7 km, mint tavaly, meglátjuk, hogy mennyire tudom felerősíteni magam a futásra.

A legnagyobb cél, hogy április közepére, a nagy bécsi maratoni futásra újra kb. 60 kilóval és megerősödve állhassak a startnál és lefussam több ezredmagammal a félmaraton távot. :) Most ez a legnagyobb kihívás, ez ad erőt és kitartást az elkövetkezendő pár hétre, hónapra. :)

A blogom címe aktuális megint, nyárra megint össze kell kapni magam, hogy feszíthessek a madzagos bikiniben. :)))) Nem lesz nyár jövőre sem Szigliget nélkül, a többi még terv csak, de már beszélünk róla. :)

Köszönöm Nektek, akik olvasnak, hogy be-benéztek hozzám, hogy a mélypontokon néha fenékbe rúgtok és hogy kiváncsiak vagytok a napjaimra, még akkor is, ha az utóbbi időben nem éppen példamutató életmódot is folytattam. :)

Köszönöm azt is, hogy a 2011-es év megerősítette a barátságunkat azokkal, akikkel már lassan második éve egymásra találtunk így a blogvilágban, és azokkal is, akiket csak nemrég ismertem meg, mégis fontosak lettek ők is a napjaimban. :)))

Voltak persze csalódások is, de azok csak még jobban megerősítettek és általuk becsülöm meg azokat, akik tényleg számítanak. :)

Kívánok mindenkinek egy nagyon boldog 2012-es évet,

váljanak valóra az álmaitok, vágyaitok,

 maradjatok egészségesek,

vigyázzatok magatokra és a családotokra!!!!

Jövőre ugyanitt! :)

Bambi

Boldog karácsonyt!

Nagyon boldog karácsonyt kívánok

 minden kedves olvasómnak!!!!!

Majdnem nem jött össze a karácsonyi, tradiciós futásom, mert reggel esett az eső, de 11-kor futócipőt húztam és lementem két tókörre. :))) A végére még a nap is kisütött, most már kezdődhet a karácsony, futással köszöntöttem az ünnepek kezdetét! Rájöttem közben arra is, hogy számomra semmi nem tudja pótolni a szabad levegőn futást, annál jobb nincs is!!! ♥ Talán még holnap is lejutok egy fél órácskára, egyenlőre többet nem merek bevállalni, fokozatosan térek vissza a heti pár alkalomhoz és majd januárban a fizoterápián úgyis látom, hogy mit mondanak, mennyire leszek újra terhelhető.

A fiúk sziesztáznak, a karácsonyfa már gyönyörűen feldíszítve, ajándékok a fa alatt, kiváncsi leszek Bennyre, mikor felébred és meglátja, hogy bizony megint itt járt a Jézuska. :) Még a sütiket teszem ki egy-egy tálba, tegnap csináltam még kettő bejglit, egy diósat és egy gesztenyéset, mindkettő jól sikerült, örültem nagyon. :)

Fél 5-re jönnek P szülei, holnap mi megyünk hozzájuk délután, hétfőn pedig hazamegyünk két napra anyáékhoz is. :) Unatkozni nem fogunk, de úgy szép az élet, ha zajlik, nem? :))))

Legyen Nektek is gyönyörű a mai este és az elkövetkező pár nap, érezzétek nagyon jól Magatokat a családotokkal és tegyétek félre pár napra a fogyókúrát, egyetek bármit, csak mértékkel!!!! Hisz karácsony van! :)

Ezt a köszöntőt most olvastam facebookon, Nyusz tette ki, de nagyon találó, így elloptam ;) :)

"Kicsiknek, nagyoknak. Telteknek, és karcsúaknak. Optimistáknak és pesszimistáknak. Az egyéniségeknek, a feltörekvőknek és a léhűtőknek. Azoknak akik gondolnak a jövőre. A rövidlátóknak, a távollátóknak, és az előrelátóknak. A föld felett lebegőknek, a földön járóknak. Azoknak akik szeretik a meglepetéseket. Dunán innen, Dunán túl. Romantikusoknak, azoknak akik szeretnek, akik nem, akik szívből, akik igazán. A beilleszkedőknek, a kiemelkedőknek. A tisztalelkűeknek, a mosolygósaknak, a zárkózottaknak, és a boldogságtól ordítóknak. Egyedül, kettesben. Együtt a családdal, neked, és nekem. Nekünk ,mindenkinek

BOLDOG KARÁCSONYT! ;)"

:)))

Karácsony küszöbén egy kis mókás tánccal kívánunk Nektek jó készülődést, sütögetést!!! :)

http://elfyourself.jibjab.com/view/n0fFkhBpC1AXunreo9dC

Meglepetés!

Az történt, hogy mire beértem 3-ra dolgozni és mire újra felnéztem facebookra, addigra pár üzenet várt, amiben tanácsokat kérnek idegenek ahhoz, hogyan tudnának lefogyni. Mindenki egy Norbi update oldalon megjelent történetemre hivatkozott, ami még teljesen valós is, mert másfél évvel ezelőtt megjelent a történetem, csak ma kicsit nem értettem, hogy miért kapok ma egymás után több ilyen kérdést is... közben egy ismerősöm is üzenetben gratulált és két csoportban is azt olvastam, hogy megint fent vagyok az update oldalon.

Mivel már legalább egy éve sem Réka, sem Norbi oldalán nem vagyok fent, így az ilyen híreket nem igazán látom, max. elbeszélésből, ha valaki említ ott olvasott dolgokat, vagy ha ismerőseim továbbítanak fotókat, híreket tőlük. Olvasni tudom attól még az oldalt, hogy nem vagyok tag, de bevallom, azt sem igen szoktam, pont azért léptem ki, mert már kicsit sok lett nekem az önreklám...

Viszont amiről mindenképp szeretnék ITT írni, és azért ITT, mert ez az én oldalam, ahova azt írok, amit szeretnék, nem lesz törölve vagy nem fog "véletlenül" eltűnni, cenzúrázás miatt, szóval amiről írni akarok, az pár helyesbítés, illetve tény:

A történetemet a tavalyi nyaralásunk után, 2010. szeptemberében küldtem be Norbiéknak. Minden egyes betűje igaz, tényleg úgy fogytam le, hogy az update elvet vettem alapul, de nem annyira szigorúan, hogy az egész életemet csak aköré építsem fel. Voltak lazább napjaim is, de alapjában véve figyeltem arra, hogy mit mikor eszek. Aki olvasta a naplómat kezdetektől fogva, tudja, hogy mit és mennyire tartottam be, azért igyekeztem a nagy fogyás mellett ÉLNI is, és élvezni is egy-egy éttermezést, kirándulást, stb... és ezt a mai napig így teszem.

Maga az update elv szerintem jó, működőképes, bárki meg tudja csinálni, aki eldönti, nekiáll és kitart!! A titok a kitartásban és az akaraterőben rejlik. Nem Norbiban, nem a drága update termékekben, hanem bennünk!!! ÉN döntöm el, hogy este megeszem e a tábla csokit, vagy kibírom, hogy ne nyúljak hozzá!!! Csakis ÉN! Néha mosolyognom kell, mikor egy-egy fórumon fiatal lányok, idősebb asszonyok, vagy akár pasik is kódokat nézegetnek, és kétségbeesve kérdezgetik a többieket, hogy mi van, ha megevett két falat fánkot vagy jaj, 3 óra után 10 perccel csúszott le valami, amit csak 3-ig lehet enni.... azért ennyire szigorúan nem kell venni a dolgokat, itt az élő példa, hogy nem ez a lényeg! :)

Sokan egy-egy ilyen történetet olvasva "csodatitkokat" várnak, hogy majd elmondom a tutit nekik, mitől lehet ledobni csak úgy 10-20-30 kilót, de mikor leírom, hogy mit mivel ettem, vagy hogy mennyit mozogtam, akkor már nem is válaszolnak. Nincs csodatitok, csak mi vagyunk. Tudom, uncsi, de ez van. :)))) A legfontosabb, hogy HIGGY MAGADBAN!!! Hidd el, hogy meg tudod Te is csinálni! Én elhittem.... két barátnőm volt a húzóerőm és egy volt iskola társam! Ha ők meg tudták, akkor nehogy már én lúzer maradjak!!! Igenis megcsinálom! :) És megcsináltam....

Másfél éve tartom a súlyom, bár a cikk bevezetésében arra utalnak, hogy azóta még fogytam, ez nem így van, 60 kg-t tartottam most jó pár hónapig, de az elmúlt hónapokban kialakult gerincproblémák miatt kicsit hullámvölgybe kerültem, így most kb. öt kiló van rajtam, amit le kell majd megint dolgoznom, de nem keseredtem el és nem adom fel, mert tudom, hogy megcsinálom! :)

A kommentek között az is állt, hogy újra írtam, újra jelentkeztem, nos erről én nem tudok, pláne azért nem, mert már egy éve nem is vagyok tag a csoportban. :) De mindegy, fő a motiválás! :))) Félre ne értsetek, nem azzal van a bajom, hogy a példám másokra ösztönzőleg hathat vagy ilyesmi, inkább azzal, hogy egy másfél éves történet lett előhúzva a süllyesztőből, leporolva és most megint feldobva, mintha újdonság lenne!

Másfél év óta sok víz lefolyt a Dunán és én is máshogy látok dolgokat. Ugyanúgy figyelek az étkezéseimre, a sport, a mozgás a napjaim része lett, és igen, megszerettem a futást, olyan szinten, hogy idén több versenyen is részt vettem és már jövőre is tervben van egy-kettő program, amit nem szeretnék kihagyni. :) Lefogyni szerintem könnyebb, mint megtartani, mert amikor már súlytartás van, hajlamos az ember lazáskodni, és hamar elszaladhat a ló vele. Ilyenkor kell észnél lenni! :)

Az elmúlt hónapokban kiszélesedett a látóköröm, örömmel fedeztem fel a magyar piacokon más csökkentett szénhidráttartalmú készítményeket is, amiket könnyű webáruházból megrendelni, így ha látogatóba hazajárok, mindig feltöltöm az éléskamrámat velük. :) Sütni ezekből sütök, édesítővel, reformosítva,ha tésztát kívánok ebédre, akkor ezekből válogatok, tornáknál pedig nagy kedvencem lett Péntek Enikő is! :) Érdemes őt is kipróbálni, ha már unjátok a megszokott mozgásformákat.

Persze a legjobban futni szeretek, ő örök szerelem marad, remélem, hogy most már újra óvatosan hetente párszor le fogok jutni, mert azt az érzést semmi más nem tudja pótolni, a futást vagy megszereted, vagy örök ellenség marad... nekem szerencsére az első jött be, és imádom!!!! :)))

Hogy mit akartam ezzel a hosszúra sikeredett bejegyzéssel mondani? Először is azt, hogy köszönöm szépen mindenkinek a gratulációt, a dícséreteket, tényleg megleptek vele, hogy újra előhozták a történetet, a képeken tényleg én vagyok (bár az első kép egy kicsit torz szerintem :D ), és tényleg update termékek nélkül fogytam le, kizárólag az elv alapján, de azt sem 100 %-ban, csak körülbelülre betartva. Még egy nagyon fontos tény ehhez: NEM A LEGÚJABB kódokra figyelve, hanem az első kettő könyv alapján, én abban hiszek!!!!!! Amikor még a puffasztott rizs, az abonett és társai nem voltak "ősellenségek", én azokat vacsoráztam, mégis fogytam! Ja, és amikor még zabkorpában paníroztunk, mert az sem volt "tiltott". ;) :) Mert a legnagyott titok a mértékletességben, a mozgásban rejlik, nekem ez vált be!!!!

Bármit el tudunk érni, ha kellően hiszünk benne és magunkban is! Éppen ezért ki is tűztem én is a következő nagy állomást az életemben: 2012. április 15én én is ott leszek a bécsi maratoni startvonalnál és ha elsőre még nem is a maratoni távot, de a félmaratont mindenképp le fogom futni, mert képes vagyok rá!!!!!!

Újra az úton! :)

Reggel óta nem hagyott békén egy gondolat: márpedig én ma futni szeretnék, olyan szépen süt a nap, enyhe az idő.... mivel elég hamar végeztem a bevásárlással, tébláboltam, hogy fussak, ne fussak... végül nyert a futás utáni vágyam. :))) Beöltöztem és kényelmes, óvatos tempóval kocogtam egy jó fél órát. :) Semmi fájdalom nem volt, viszont az érzés leírhatatlan... már hiányzott nagyon ez az érzés!!!

Bírtam volna többet is, de nem akartam elsőre túlzásba vinni, fokozatosan kell újra visszatérnem és óvatos tempóval, már kitapasztaltam, hogy a gyorsabb tempónál jött a fájdalom mindig ,de a kényelmes kocogásnál sosem volt gondom. Úgyhogy próbálkozok, nem adom fel!! :)))))

Máris jókedvű a napom, délután még dolgozok egy kicsit, aztán kezdődhet a pihenés, karácsony, családozás stb.... azt hiszem, már kezdem várni a karácsonyt, kezd megjönni a hangulatom hozzá, még ha nincs is hó. :) De egy tuti: 24én délelőtt is lemegyek kocogni legalább egy fél órát, tavaly is így volt, a fiúk kettesben délelőttöztek, én pedig kocogtam , majd készülődtünk együtt az estére. :)

Kellemes napot Nektek is, jó karácsonyi előkészülést! :)

Az első

bejgli, amit én sütöttem!!!! Ráadásul reformosítva és most nagyon büszke vagyok rájuk, még ha nem is teljesen szépek, de nekem ők a legszebbek!!! :)))))

Az úgy volt, hogy megint kb. ugyanúgy készülök a karácsonyra, mint tavaly: egy hónappal ezelőtt még: "én nem sütögetek, majd veszünk valamit, nem visszük túlzásba a készülődést stb...." :D, kb. két héttel ezelőtt: "talán sütök valami apróságot, kész sütitésztából (Tante Fanny).", a hétvégén pedig már sütöttem Tante Fannys mézeskalácsot, linzertésztát, kakaós linzertésztát, vaniliás kiflit és vettem magamnak teljes kiörlésű aprósütit. :))) Viszont tegnap, alvás előtt még nézegettem Szoó Judit egyik könyvét (ált. valami ilyesmi könyveket lapozgatok esténként elalvás előtt :D) és megakadt a szemem a bejglin és azon,hogy marha egyszerűnek tűnik a leírása. :)

Ki is találtam, hogy én bizony idén megsütöm életem első bejglijét, aztán vagy sikerül, vagy nem. :D De megpróbálom. :) Ma megvettem a hozzávalókat, és délután nekiveselkedtem.

Első körben Judit bejgli tésztája nekem nem akart sikerülni, igaz, én a dw. sütőlisztből álltam neki, de többször helyettesítettem már más liszttel a receptjeiben, mégis aránylag sikerültek, de ez most a kukában landolt. :) Mivel a diós töltelék már be volt keverve az ő könyve alapján, így nem akartam bejgli nélkül maradni és elővettem a jól bevált, már rongyosra lapozgatott Horváth Ilona szakácskönyvemet. :) Elég hosszadalmas bejgli folyamat van benne, de emlékeztem, hogy egy itt élő magyar lány mesélte tavaly, hogy ő ezt a receptet próbálta ki tavaly és nem kelesztgette ennyi ideig, ahogy írva van, mégis szuper bejglijük lett. Így belevágtam, és kicsit átalakítottam reformosra. :)))

Izgultam nagyon, hogy milyen lesz, de könnyen kezelhető tésztát kaptam, a töltelékek is egész jól sikerültek, a mákos picit kevés lett, de majd legközelebb arra is jobban figyelek. :) A sütőbe kintről kb. öt percenként kukucskáltam, végül szerintem nagyon kis cuki bejglik sikerültek, még ha nem is szépek, de nekem akkor is tökéletesek!!!! :))))) a tetejük nem repedt ki, picit az aljuk, de az nem vészes. :) Emlékszek, hogy a mamám mindig mérgelődött, ha kirepedtek a bejglik, pedig szívét, lelkét beleadja évről évre. :) úgyhogy nagyon drukkoltam, hogy felül ne legyen rajtuk repedés. :) És nem lett, ilyenek lettek végül:

sütés előtt, még pihennek :)

sütés után, kis dundin :))))

És végül leírom a receptet is, hogy mit hogy variáltam rajta át kicsit fogyibarátabbá:

Az eredeti recept mellé írom pirossal, amit én raktam bele:

Hozzávalók:

250 gramm liszt

(kb. 350 gr. dia well sütőliszt -picit több kellett bele, de azt tésztagyúrásnál láttam csak, így a 250 gr. liszthez kb. 5 maréknyi ment még, úgyhogy az szerintem olyan 350 gramm lehetett)

125 gramm puha vaj vagy margarin (én light vajat tettem bele)

1 egész tojás

2,5 dkg cukor (3 dkg xilit)

1 dkg élesztő

1 dl tej (zsírszegény tej)

pici só.

Az élesztőt langyos tejjel és cukorral (én fruktózzal) felfuttatjuk. A lisztet a vajjal elmorzsoljuk, hozzáadjuk a felvert egész tojást, ráöntjük a felfuttatott élesztős tejet, xilitet, sót és gyorsan összedolgozzuk, és két órán át deszkán letakarva pihentetjük (én kb. 40 percet kelesztettem tupperware kelesztőtálban).

Utána 2 cipóra osztjuk, téglalap alakúra nyújtjuk (na, ezt kell még gyakorolnom :D ), rákenjük a tölteléket, a széleit 2 cm szélességben üresen hagyva, összecsavarjuk úgy, hogy a csavarás vége alul legyen. Sütőlemezre fektetjük, tetejét egész tojással megkenjük és egy órán át langyos helyen kelesztjük. (én kb. 40 percig hagytam). Utána kenjük át tojásfehérjével, és fél órára tegyük hideg helyre. (hütőbe tettem :D). A tésztát hűtjük, ettől lesz a színe márványos. (ezt sem tudtam :) )

Sütőbe helyezés előtt az oldalait hegyes villával gyengén megszurkáljuknehogy felrepedjen, és forró sütőben (160 fok légkeveréses) 25-30 percig sütjük. A sütő ajtaját ne nyitogassuk!!! :)

Töltelékek:

na, itt már kicsit kilófalós lett a diós töltelék és Horváth Juliás a mákos. :)))

A dióshoz 20 dkg darált diót, 3 dkg xilitet, kb. 5 dkg zabpelyhet, fahéjat és kb. 4 evőkanál dia well kajszilekvárt összekevertem, kicsit állni hagytam és ezt simítottam a bejgli tésztájára. Nagyon finom lett így a töltelék szerintem, megdobja a lekvár egy kicsit az ízét. :)

A mákoshoz pedig 10 dkg mákot (benéztem és csak ennyi volt itthon :( ), kb. 7 dkg xilitet, pici fahéjet összekevertem 1 dl felforralt zsírszegény tejjel, öntöttem hozzá kicsit zabkorpát, jól összekevertem őket és ezt simítottam rá a másik tésztára.

Már leteszteltem őket, szerintem nagyon finomak lettek, kicsit emlékeztetnek a kalácsra, nekem bejön mindkettő. :) Legközelebb azért a mákoshoz is több tölteléket fogok készíteni, mert sok töltelékkel az igazi! :))))

De nagyon örülök most, hogy 24én is lesz az asztalon bejgli, még ha nem is a mamám bejglije, de legalább egy kicsi hangulat otthonról. :))))

 

Kiegészítés: azóta P megkóstolta a diósat (nem mondtam meg neki, hogy reformosítva van :D ) és naggggyon ízlett neki!!!!!! :)))))))))))

Javulóban

a derekam, de még nem merek tornázni, nehogy teljesen kidőljek karácsonyra. :(

Már így is bőven elég, hogy még nem igazán tudtam előkészülni a takarítással, rendrakással, mert a hajolgatás nem igazán megy még sajnos. :( Bennyt is elég emelgetni, bár nagyon cuki, mert elmagyaráztam neki, hogy fáj a hátam és most segítenie kell, mert nem tudom annyit emelgetni, és ügyesen kimászik a kádból, háromra ugrik, hogy felrakjam a pelenkázóra és az ágyba is segít belemászni, érzi, hogy most jobb nem ugrálni az idegeimen. :)))

Ma azért addig már eljutottunk karácsonyi készülődés terén, hogy sütöttünk Tante Fannys linzer kekszeket, mézeskalácsot és vanilíás kifliket. Benny is segített, bár elég hamar megunta és inkább bement játszani a szobájába, én pedig nyugiban befejezhettem. :) Magamnak is gondoskodtam karácsonyra nassból, ma utoljára lementünk a szomszédos karácsonyi vásárba egy utolsó tiszteletkörre, mert itt eddig is csak csütörtök-péntek-szombat-vasárnap voltak nyitva és jövő héten már nem nyitnak ki arra a két napra. Még november közepén elterveztem, hogy majd mindig ott veszünk finom büdös sajtokat, házi sonkát és ma ébredtem rá, hogy idén eddig SEMMIT nem vettünk ott, úgyhogy ez volt a mai program, hogy még egy utolsó kört menjünk és vegyek pár apróságot. :)

Vettem háromféle büdös sajtot, és már tavaly is nézegettem egy standot, ahol reform sütiket árul egy néni, így ma odamerészkedtünk és vettem két tálca teljes kiörlésű és tönköly lisztből készült aprósütiket, ezek lesznek az én süteményeim az ünnepek alatt. :) nem akarok és időm sincs nagyon új recepteket kipróbálni, így inkább vettem. :) Igaz, nem volt két fillér, de nem érdekel, nem akarok stresszelni ezen még az utolsó napokban, hogy még kellene valamit sütni.  P úgysem fog belőle enni, mert "egészséges süti", ahogy ő nevezi :D , majd elviszem haza is, ott is jól fog jönni. :)

Holnap az oviban lesz egy karácsonyi kis összeröffenés a szülőknek, írták, hogy lehet vinni kekszet is, oda majd Tante Fannysat viszek + kis szaloncukrot készítettem össze, itt úgysem ismerik, de általában nagy sikere van, bárkit kínálok vele. :)

Remélem, hogy holnap már egy könnyebb tornát is tudok csinálni, mert már hiányzik, de először gondoltam arra, hogy felsőtestre tornázok ma, aztán rájöttem, hogy ahhoz is kell valamennyire a gerincem, a Péntek Enikős tornákhoz is, max. még Leslie maradt volna, de inkább nem akarom kihívni magam ellen a sorsot, úgyhogy még maradtam a popómon, bár nehezen. :)

Pénteken és szombaton egy modell diétát kezdtem el, ami ma délig tartott, de így is ügyes voltam, hogy kibírtam. Viszont mikor lementünk a karácsonyi vásárba és a sajtos csajszi az összes sajtot végig kóstoltatta, nem tudtam neki mondani, hogy bocs, de gyümölcs diétázok, inkább nem kérek. :) mivel 2,5 napot tartottam jól magam, így erre is büszke vagyok. Megy ez, ha akarok. :) A héten továbbra is megy a figyelés, a kistányéros trükk és az este odafigyelés, sok folyadék, aztán az ünnepek alatt is észnél szeretnék maradni, hogy január elején ne kapjak sokkot , ha mérlegre állok. :)

És végül 4. advent vasárnapon ezt a dalt küldöm Nektek, hogy hangolódjunk a jövő hétvégére, most már tényleg itt van a kapuban a karácsony,

kellemes készülődést Mindenkinek!!!

Derékfájósan

Először is, köszönöm a segítségeteket a blog olvashatósága érdekében, most végre volt kis időm, így átállítottam a betűtípust, remélem, hogy mindenkinek olvashatóbb most már! :)

Jól esett az a pár komment is, amiben megerősítetek abban, hogy írjak tovább és hogy meg tudom csinálni újra a kitűzött célt, ígérem, hogy nem okozok csalódást, április 8-ra újra a régi vagy még jobb formámban leszek. ;) :) Ha nem futással, akkor mással, de megcsinálom!!!!

Holnap megyek vissza megint az ortopédiára, ami most jól is jön, mert most tényleg fáj is a derekam, bár azt hiszem, hogy ezt főleg magamnak és Tatarek Rezsinek köszönhetem, mert tegnap a 20 perc Réka has kevés volt és ráhúztam kétszer 10 perces Rezsi blokkot, az egyik direkt hátra dolgoztatott és mivel elég régen nem mozgattam meg a hátizmaimat, most rendesen bedurrantak. Először azt hittem, hogy ez "az" a derékfájás, ami az elcsúszott csigolya miatt van, bár általában futás után szoktam enyhén érezni, de végül leesett, hogy Rezsi barátomnak köszönhetem, mert nekem az izomláz általában mindig szinte kereken 24 órával később jön ki és tegnap ebéd után tornáztam, és ma is ebédre tetőzött a fájdalom.

Meséltem a csajoknak és Nyusz leírta, hogy Rezsi torna után neki is olyan fájdalmai vannak, mintha vesén rúgták volna, én pedig egyből ráismertem erre az érzésre, mert ugyanezt érzem. :)))) úgyhogy csak magamnak tudok gratulálni, de P rendes volt (bár nem mondtam neki, hogy rátornáztam :D), lóbalzsammal jó erősen átmasszírozott, azután tényleg jobb lett. :) még alvás előtt is elvileg kapok egy ilyen lóbalzsamos masszázst, bár bealudt a masszőröm. :D :D

Még tüsszenteni is fájt, rendesen rá kellett készülnöm arra, hogy "óvatosan" tüsszentsek. :))) Bennyt emelni is kissé darabosan tudom, de talán holnap már jobb lesz, majd az ortopédián amúgy is talán átnéznek már. Jó lenne, ha tudnának valamilyen kezeléssel segíteni vagy gyógytornával, de azzal a gondolattal már kezdek megbarátkozni, hogy a hosszú távú futásokat el kell felejtenem. Vagy még egy lehetőség van, a lassú tempóval kocogás, amikor nem az idő, hanem a teljesítmény, a táv megtétele a lényeg. Még kitalálom, egyenlőre szedjem össze magam egy kicsit és induljanak el a kilók megint lefelé...  Első célnak máris tökéletes terv! :)))

Közvéleménykutatás

Segítsetek légyszi!

Vica írta, hogy ő alig tudja elolvasni ezzel a betűtípussal, amit írok, így gondoltam körbe kérdezlek Titeket, hogy Ti is tapasztaltok e ilyesmit. Azt már hétvégén észrevettem, hogy minden böngészővel máshogy láttam a blogomat, az eredeti háttér teljesen elcsúszott, sőt, volt olyan böngésző, amivel nem is látszódott már. 

Nem tudom, hogy mi okozhatta, ezért álltam neki változtatgatni és nekem most explorerrel és mozillával, google chrommal is olvasható és betölt mindent, de persze nem csak az a lényeg, hogy én tudjam olvasni, hanem hogy Ti is. 

Már a múltkor is volt probléma, mikor a lila szín volt zavaró, miután írtátok átállítottam és egyből jobb lett. Ezért légyszi oldalt, a kérdésnél válasszatok ki egy-egy választ (így nem kell kommentbe írni, anonim válaszadás van ;) :D ), hogy tudjam, hányan vagytok, akiket zavar. Hétvégén (ha addig kibírjátok ;) ) változtatok szerintem majd rajta, de azért tényleg érdekel, hogy kinek hogy tölti be az oldalt a gépe. Mert mostanában több blognál is látok ilyesmi hibákat sajnos. 

Köszi, hogy segítetek! :) most pedig irány a torna, aztán ovi, aztán ebéd, aztán délutános műszak. :)))) 

Szép napot Nektek! :) 

Készülődés

minden téren....

Megvagyok, minden rendben van, csak így karácsony előtt sűrűsödnek a programok, elintéznivalók, vásárolnivalók és a legtöbb esetben csak délelőtt van időm ezekre, mikor Benny oviban van, délután pedig vagy vele vagyok, vagy dolgozok. Még a héten a munkahelyen is lesz egy kis hajrá, aztán jövő héttől lassulunk és 24.-étől zárva lesz a hotel egy hétig, de akkor is csak négy napra nyitunk ki, szilveszterre, utána még egy hetet kapunk a pihenésre. Nekem ez tökéletes így, mert Bennynek ott pont két hét szünet lesz az oviban, és nem lesz gondunk, hogy mit csináljunk vele, mert én is szabin leszek, szilveszterkor pedig a tesóm jön majd besegíteni. :)

Már egész jól bedolgoztam magam a hotelbe, szeretem, hogy itt van a szomszédban, autóval öt perc alatt ott vagyok, nem kell korán kelni, este pikk-pakk itthon vagyok, a kollégáim jó fejek, a fönőknő is rendben van, vannak bogarai, de hát kinek nincsenek? Jó újra dolgozni, emberek között lenni, normális(abban) felöltözni, kicsit kiszabadulni a hétköznapokból. Most elég sok munka is van az advent időszak miatt, a hétvégék telt házasak, és hétközben is sok az üzleti útra érkező vendég. Ma lesz az évzárónk, a főnökasszony nagylelkű volt szerintem, mert fél 5-re megyünk mindannyian a Bécsben nemrég óta nyílt Madame Tussauds házba, végre nyugodtan és bohóckodva végig nézhetem megint a figurákat. :) Utána pedig vacsorázunk egyet valahol közösen. :)))

A karácsonyi ajándékokkal aránylag jól állok, P-nek még könyveket rendelünk az Amazonról a héten, az mp3 lejátszót már megvettük neki. Én szépen felszereltem már az új telefonomat, lassan az előlap is megjön, úgy lesz teljes a készlet. :) Anyósomék ajándéka is már egy ideje a szekrényben lapul, tesómé is, anyáéké a múlt héten érkezett meg, még valami apróságot nézek, a legnagyobb bajban a nagymamámmal voltam, mert neki nem egyszerű vásárolni. :))) Már napok óta céltalanul bolyongtam a bevásárlóközpontba, de úgy, hogy ötletem sem volt, elég nehéz ajándékot venni, ráadásul utálok is így bóklászni, elfecsérelt időnek tartom... Végül ma azért végre találtam pár jó dolgot, így ő is lassan ki lehet pipálva. :) Benny ajándéka is már mind el van dugva, még a szomszéd néninek szoktam venni apróságot, kis figyelmességet, mert mindig átveszi a csomagjainkat, vagy éppen figyel a lakásra, ha nem vagyunk itthon, mivel ő már nehezen mozdul ki, csípőproblémája van.

Amivel nem állok viszont jól, azok a kilóim száma, de egyenlőre parkolópályára tettem őket.... viszont januárban újra a tettek mezejére lépek, két éve is akkor dőlt el minden a fejemben és most is érzem, hogy az lesz az én időm megint. Most is figyelek már pár napja, de még nem annyira szigorúan, inkább az esti nassolást szeretném első körben kiiktatni és azt, hogy napi minimum 20 perc torna mindig bele kell , hogy férjen. Tegnap este álltam neki tornázni, akkor egy Réka dvd-ről a csípő, popó részt tornáztam, ma pedig Péntek Enikő "virgácsos" videója volt a befutó, három kört csináltam végig, utána rendesen remegtek a lábaim. Úgyis van kicsi izomlázam a tegnapi popó torna után most a sejhajomban, ma legalább majd az enyhül, mert a combom fog bedurranni. :)

Pénteken megyek vissza az ortopédiára, remélem, hogy most már kiderül, hogy hogyan tovább... nagyon nagyon szeretném, hogy kezeléssel tudjanak segíteni, ne kelljen abba hagyni a futást, mert már most is nagyon hiányzik. :( Viszont, mivel úgy vettem észre, hogy a hosszabb távoknál jön elő a fájdalom, tervben van, hogy ezután is heti párszor kocogni fogok, de csak akkor max. 5 kilométereket, vagy fél órát. Kényelmes tempóval, főleg a kikapcsolódás miatt, mert olyan jó volt futással kezdeni a napot, hiányoznak ezek a napkezdések. :)

De arra rájöttem, hogy nem szabad, hogy elhatalmasodjon rajtam a tétlenség, siránkozás nem segít. Ha nem futhatok ezentúl, akkor keresek más motiváló mozgást, de hiszem, hogy teljesen nem kell abba hagynom, max. oda kell figyelnem ezután, hogy mennyit és milyen terepen futok.

Az elmúlt hetekben teljesen céltalanul teltek a napjaim, nem érdekelt sem a mozgás, sem az okos kajálás, ennek meg is lett az eredménye, amire nem vagyok büszke, de ez is én vagyok. Néha jöhetnek a hullámvölgyek, hiszen emberek vagyunk, néha megbotlunk mi is. Ami fontos, hogy tudni kell időben észrevenni és változtatni rajta!!!! A hétvégén a szüleim megjegyezték, hogy kigömbölyödtem... hát bevallom, nem esett jól, de igazuk volt, mert tényleg a problémás helyeken (comb, csípő, derék, has) szépen "bepudingosodtam" megint... láttam én már, de azt hittem, hogy a struccpolitika mindenben segít. Mindig ráfogtam arra egy-egy esti kilengést, hogy most semmi nem érdekel, majd hétfőtől odafigyelek, de aztán hétfő lett és én megint nem voltam elég erős ahhoz, hogy változtassak.... Viszont most már, hogy a ruháim is kezdenek kényelmetlenek lenni, észhez tértem, nem ezért cseréltem le a ruhatáramat az elmúlt hónapokban, hogy mindent tönkre tegyek!!!! A régi ruháimból már egy darab sincs meg, mindent elajándékoztam, hogy ne legyen itthon semmi, nehogy visszahízzak... igaz, hogy jön a karácsony, de most már oda fogok figyelni és január elejétől megint keményebben is figyelek. Most első körben arra, hogy kevesebb adagokat egyek ebédre, vacsorára, kenyér max. reggelire nagy ritkán, az is teljes kiörlésű, amúgy pedig abonett. Este semmi nass, semmi kaja 6 után, max. víz. Napközben sok folyadék és napi minimum 20 perc torna. Ez az első kör... a többi majd januárban. :)

aktuális...

"Ha az élet nem azt a kártyát szánta neked, amire számítottál, sírhatsz, dühönghetsz, de nem lesz jobb.

 Nem kapsz még egyet, nem fogják kicserélni.

 Önsajnálatba temetkezhetsz, de mondd, van értelme?

Ahelyett, hogy beletemetkezel a bánatodba, állj fel és éld úgy az életet, ahogy szeretnéd!

Nem szabad feladnod, mert valami olyan jutott neked, amit nem szerettél volna. Te írod meg a sorsodat, még ha azt is hiszed, hogy az osztás volt a rossz.

Ezért soha ne add fel!"

Adtam a virgácsoknak! :))))

Ho-Ho-Ho, happy Nikolo!!!! :))))

Itt vagyok, a náthám szerencsére már szinte teljesen elmúlt, gyorsan átment rajtam, úgyhogy inkább csak meghűlés lehetett, semmi komoly. :)

A héten beindultunk ajándékvásárlás terén, de holnap már jó lenne eljutni konditerembe, mert nagyon elpunnyadtam, érzem. :((( Ma végül addig-addig beszéltünk Péntek Enikő új tornájáról a csajokkal, hogy legyőztem a napok óta tartó punnyadtságomat és lenyomtam két kört belőle. Háááát, becsapós egy csajszi ez a Péntek Enikő, az már szent... szerintem holnap olyan izomlázam lesz a combomban, hogy ihajjjjj. :)))) Adtam a virgácsaimnak! :))))

 

A végére vert a szívem ezerrel, leizzadtam, úgyhogy megéreztem nagyon, hogy kimaradt jó pár nap, de talán most már lesz minden nap legalább fél órám egy-egy tornára. :))))

Ma rendeltem még az új telefonomhoz védőtokot és egy sporttokot is, hogy ha majd megyek futni (MERT MEGYEK FUTNI!!!!!), akkor abban fogok vinni és ma még egy headsettet is vettem, amivel telefonálni és zenét hallgatni is tudok. Készülök, készülök ,de P nem engedi , hogy karácsony előtt beüzemeljem, annyi engedményt adott, hogy előtte feltölthetem, hogy aznap éjjel már babrálhassam szerintem hajnalig a kis telefonomat. :)))))

Bennynek szuperjó favonatszettet vettünk a Brio márkából végül, annyi választék van, hogy az ember nehezen tud dönteni, hogy végül melyiket vegye meg. :) Mi egy állatost vettünk végül, amiben a vonatok állatokat szállítanak, vannak benne emberfigurák is, egy híd, megálló és vettünk még kiegészítésnek egy vizi sorompót is, amit majd bele lehet építeni. És mivel nagyon bejött Bennynek a szülinapi óriás tűzoltóautója, így annak a társát, egy óriás dömpert is hoz majd neki a Jézuska. :) lesz nagy öröm, már látom előre. :)

Ma is aranyos volt nagyon, hozott neki könyveket, játékot és egy pici csokimikulást a titokzatos mikulás bácsi, az oviban is kapott kis ajándékcsomagot, amiben alma, mogyoró és egy mézeskalács mikulás volt. :) Én "P mikulástól" egy katicás bigyót kaptam a pandora karkötőmre, nagy franc ez a P, jó ötlete volt tavaly karácsonyra ez a karkötő, mert így minden ünnepre meg tud lepni egy-egy rávaló bigyóval, nem kell sokat agyalnia, csak bemennie az üzletbe. :))))

Lassan megyek aludni, jól elment az este nagyon, de azért nyugodtabban megyek aludni, mert ma már kicsit tornáztam, nem hagytam teljesen punnyadósra a napot. :)))) Remélem, hogy holnap még eljutok a konditerembe is, lassan lejár a havi bérletem is, még kitalálom, hogy decemberre meghosszabbítom e, de megyünk haza is, szóval még kérdéses.... jövő pénteken megyek vissza az ortopédiára, a legjobb lenne, ha nem tiltanának le a futásról, hanem valami kezeléssel kicsit helyreraknának, akkor megoldódna minden problémám, most is jó lenne lent kocogni kicsit, hogy ilyen enyhe az idő. Na, majd jövő héten okosabbak leszünk...

És még stílusosan kettő csini mikulás csajszi, jövőre már nem kell az arcomat odaphotoshoppolni, mert ilyen dögös csajszi leszek! :))))))

Náthásan...

de már javulóban. :)

Csütörtökön elkísértem Benny ovis csoportját a közeli karácsonyi vásárba és már hazafelé feltűnt, hogy nagyon-nagyon fáztam, pedig jól fel voltam öltözve. Akkor még csak azt gondoltam, hogy mivel sokat kint voltunk, átfagytam, de estére elég rendesen kijött rajtam a nátha minden tünete, a tüsszögéstől, az orrfolyáson át a hidegrázásig minden. Így azóta kúrálgatom magam citromos teával, ülőfürdővel és torna pihenővel, de ma már jobban vagyok, úgyhogy talán holnap már óvatosan újra tornázok valamit.

A hétvége munkával telt és ma is még megyek délután, a fiúk kettesben lesznek, P szabadnapos. Elég jó enyhe idő van, csak nagyon fúj a szél, így Benny nem fogja élvezni a kinti programot, úgyhogy majd rögtönöznek valamit, ha felébrednek. :) én mindjárt csinálom a kis tejeskávémat és indulok. Vettem a starbucksban egy kávéspoharat, olyat, ami tartja a meleget, így a legtöbbször itthonról viszek jó kis tejeskávét a nespresso gépünkkel csinálva, mert a benti, tipikus "német kávé" ihatatlan sajnos, ráadásul az még a reggeli kávé, csak termoszba öntik, úgyhogy melegnek sem meleg.... bleee.... :)

Ma elhoztam az újabb leletemet a röntgenről, ebben két sor van, valami bibi van rajta, ha jól értelmezem, de majd felhívom délután az ortopédiát új időpontért, hogy még karácsony előtt megtudjam, hogy hogyan tovább...

Délelőtt nagyon szorgalmas voltam, megvettem a karácsonyi ajándékom egy részét (új telefon, androidos, hogy le tudjam tölteni rá a fotó programot :D ), Bennynek a mamám nevében egy ajándékot, pár apróságot már karácsonyra és a mikulás meglepiket. :) De fél 11-től már tömegundorom volt, egyre többen jöttek, szerencsére P is végzett a konditeremben és menekültünk a plázából. Holnap még lesz egy körünk, a közeli bevásárlóparkban szeretnénk Bennynek megvenni a favonat szettet + egy kukásautót, de utána már tényleg nem sok ajándék hiányzik és jöhet a karácsony. Még kitalálom, hogy sütök e valamit, és ha igen, akkor miket, tavaly volt egy tök jó kis receptem, diétásra átalakítva, zabpelyhes botocskák néven, azt szerintem megint megsütöm magamnak. :) másnál úgysem jött be annyira. :D :D

Most viszont irány teregetni, aztán öltözni és dolgozni, kellemes délutánt Nektek! :)