2010. április 30., péntek

Péntek

Na, ma fogadalmat tettem:
SOHA TÖBBÉ nem megyek délidőben futni!!!!! A nagy eszemmel pont fél 1 körül jutottam le, mikor is legalább 25 fok volt... na, mondanom sem kell, mennyit bírtam szusszal...az első kör még oké volt, tök jól ment, gondoltam is, hogy akkor mától megpróbálom a 4 kört... a másodiknál már meg kellett állnom picit sétálni, a harmadiknál már azon imádkoztam, hogy bírjam ki a tó végéig, szomjas voltam, melegem volt (pedig trikóban futottam), kész voltam. Úgyhogy ki kell találnom valami újat, valószínűleg reggelre kellene áttennem valahogy, mert ha P este 6-ra megy dolgozni, akkor a reggelek azok, amik mindig összeegyeztethetőek elvileg. Holnap délelőtt próbálkozok, remélem, jobban fogom bírni.
Ma egész nap csavarogtunk, délelőtt elszaladtunk a közeli bevásárlóközpontba egy gyors körre, utána Kismaci aludt déltől 2-ig és 3-ra M. rokonaihoz mentünk vendégségbe, a város másik oldalára. Pont kifogtuk a dugót, szidtam is mindenkit, hogy 28 fokban Kismacival pont ide kellett jönnünk... de azért odaértünk és tök jó délutánunk volt. A fiúk tatárbifszteket csináltak, ami isteni lett, én pedig besöpörtem az elismerő pillantásokat és gratulációkat, hogy mennyit fogytam!!! :)))
Reggelire két szelet pufirizst ettem fokhagymás bressoval és két szelet tavaszi felvágottal. Tízóraira egy cappucinot ittam tejhabbal, mert úton voltunk, aztán még itthon egy almás műzli szeletet ettem futás előtt. Futás után könnyű ebéd volt, mozarella paradicsommal, serrano sonkával, friss bazsalikummal, imádom!!!! :))) és délután a tatárbifsztekből ettem három teljes kiörlésű toast kenyérrel, de a végén már inkább csak magában ettem, kenyér nélkül, úgy nem gáz annyira. :))) A desszertről lemondtam, pedig istenien nézett ki, egy itteni fagyizó specialitása: sárgabarackos gombóc-fagyi. :))) De NEM KÉRTEM!!! :)) és csak vizet ittam, bár abban a melegben nem is kívántam mást. Én azóta sem vagyok éhes, de M. már lement a kinaiba kajáért, mert éhen akart halni... én jól bírom, 6 után amúgy sem eszek.
Holnap paradicsomos husgombócot csinálok, mert M is itthon lesz és Kismaci is tud belőle enni, de én magában fogok enni max. kettő kicsi gombit. És már régóta édesítővel édesítem, cukor talán nincs is itthon... :)))
És holnap megint csinálok lábemelést és hasprést és igyekszek normális időben futni, bár esőt is mondanak nagyon, remélem már a futásom után ér ide...
Kellemes hétvégét mindenkinek!!!!

2010. április 29., csütörtök

Csütörtök

Hú, ma nagyon szuper napunk volt, az idő is csodaszép volt, 24 fok volt délután!!!!!!
Reggel a szokásos pufirizst reggeliztem fokhagymás bresso krémmel, uborkával. Tiz után lementünk Kismacival boltba és mivel szép idő volt, megint mentünk egy tókört, viszont éhes voltam, így vettem müzli szeletet és az volt a tízóraim. Ebédre a párolómasinánkban pároltam répát, brokkolit, cukkinit és csak Kismacinak a krumplit, én abból nem ettem. :) Két csirkecombit is tettem az alsó rekeszébe, jó fokhagymásan, nekem ízlett, de Kismaci nem igazán rajongott az ebédért, így bébiételt kellett bontanom. Bár abból sem evett sokat, vagy álmos volt már, vagy a foga miatt nem volt éhes.
Délután az itteni magyar lányokkal taliztunk megint a kedvenc parkunkban, játszótereztünk, ott megittam fél liter emotion vizet. Viszont mivel délelőtt megittam 1 liter zöld teát, mehettem a pottyantos toi-toi klotyóba mindig pisilni a játszótéren, izgi volt. :)))) Délután egy joghurtot ettem + egy tejeskávét ittam, valahogy nem voltam annyira éhes.
6 körül éhes voltam, de akkor indultunk még csak haza, fél 8 után aludt el Kismaci, akkor pedig már nem akartam annyira enni, igy csak egy kicsi cabanosit nyammogtam el és vizet iszok. :) mondjuk már nem is vagyok éhes, átestem a holtponton biztos. Ki kellene találni valamit erre a vacsorára, mert néha lent vagyunk akár 6-ig is, ha szép idő van, de max. 7-nél később már nem akarok vacsorázni. Egyszer Norbinál azt olvastam, hogy az a jo, ha alvás előtt 4 órával eszünk utoljára... na most, ha 7-kor eszek, akkor az este 11 óra... néha addigra már lecsukódnak a szemeim, tehát ez igy nem jo. De még probálkozok a helyes út megtalálásával. :)
Majdnem nem lett sportolás a mai napra, de végülis délelőtt körbesétáltuk a tavat (2 km), de nem teljesen gyors tempóban, aztán azért este csináltam 200 lábemelést és 150 hasprést. Este 8 után pedig legalább 20 percig tébláboltam, hogy tornázzak, vagy ne vagy mi is legyen, végül győzött az akaraterő és a célom elérésének vágya, úgyhogy összeszedtem magam és lenyomtam a Réka napi 20 percből a combfeszesítő részt. Durva volt, mint mindig, de egyre jobban bírom már. :))) és utána sokkal jobban éreztem magam, hogy tettem valamit ma is. :)))
Úgy néz ki, hogy holnap, holnapután és vasárnap is tudok futni menni, az nagyon szuper lenne. :))) Réka alakreform magazinjában olvastam, hogy azzal lehet a combot a legjobban feszesíteni... na, az rámférne még. És még mindig a karom.... lóg nagyon. :((( De M. szerint az nem megy gyorsan, csináljam csak a súlyzózást... hát csinálom, csinálom...
Nem adom fel, és elérem a célom, bármeddig is tart!!!!!!

2010. április 28., szerda

Szerda

Először is azzal kezdem, hogy Kedves Wellness, tényleg sokat jelent a sok segítő hozzászólásod, nagyon köszönöm még egyszer!!! Neked van blogod esetleg? Mert olyan jó dolgokat írsz mindig, tényleg kiismered magad a témában! :)) és ez a kajarecept nagyon finomnak tűnik, még úgy is, hogy elvileg nem szeretem a padlizsánt. :)))) de itt az ideje kipróbálnom, a héten meg is csinálom szerintem.
Ma egyébként aránylag tudtam mindent határokon belül tartani, reggelire kettő pufirizst ettem fokhagymás bresso krémmel, tízóraira egy emotion almás-ribizlis vizet ittam (útközben voltam, igy kaja nem volt, viszont vizet most vittem), délelőtt shoppingoltam és ügyintéztem, de ebédre nyugodtan leültem egy kedvenc olasz éttermünkbe és ettem egy menüt (valami paradicsomos levesfélelég volt, nem volt rossz és grillezett halat kértem salátaágyra, ez nagyon finom volt!!!), uzsira egy almát ettem Kismacival, vacsira pedig még éppen hat óra előtt mozarellát ettem paradicsommal és két leheletnyi vékony prosutto sonkával. :)))
Éééééééééés ma, igaz hogy második nekifutásra, de sikerült egy liter zöld teát meginnom. :)) azért másodikra, mert elsőre forraltam vizet, beletettem a teafiltereket és lementem sétálni Kismacival... két órára. :)))) a teafű pedig ázott a vizben. Úgyhogy utána új próbálkozás, beállítottam az órát és nem felejtettem el időben kivenni a teafüvet. :)))) Meg is ittam mindet!!
Mozogtam is, csináltam 150 hasprést és 150 lábemelést. És megszereztem a Norbi aerob zona tornát is, ma azt próbáltam ki este. Nem volt rossz, jól meg is izzadtam a végére, jó 40 perces program. :))) Úgyhogy fitt lettem.
És ma shoppingoltam!!!!!! Talán ez (is) dobott fel ennyire, mert először az espritben láttam tök jó áron farmerokat (80 euróról 23-ra voltak leárazva!!!!!!). Gondoltam, felpróbálok egy 30/32-es méretet, a fene sem tudja ezeket a számozásokat kibogarászni... na, az nagy volt. Akkor bevittem egy 29/32-est, ez is még kicsit nagy volt... félve, de bevittem a 28/32-est ééééééééés jó lett!!!!! Egy icipicit még éppen jó, de szerintem nemsokára tökéletes lesz!!!!! Naná, hogy megvettem és annyira örültem neki!!!
Utána még probáltam két lazább, vékony nadrágot a H&M-ben, egy fekete háromnegyedest és egy barna térdgatyát és ott már kicsit bátrabb voltam, bevittem a 38-as méretűeket... úgy voltam vele, ha jók lesznek, megveszem! Éééés jók lettek!!! Ráááááám!!!!! 38-asok!!!!! Kiabálni tudtam volna örömömben, hogy már nem a 42-44-es méretet kell vennem, hanem 38-ast!!! Jupppiiii!!!!! annyira sok erőt adnak az ilyen élmények, hogy elmondani nem tudom!!!! Most már érzem magam annyira erősnek, hogy nem fogok soha újra olyan nagy ruhákat hordani, oda tudok figyelni arra, hogy tartsam majd a súlyom, ha elérem a végleges állapotot!!!! Ez rengeteg erőt ad és kitartást ahhoz, hogy elérjem az álmaimat!!! Még kisgyerek mellett is, ami pedig az elején kilátástalannak tűnt, mert inkább aludtam, neteztem vagy punnyadtam, ha Kismaci aludt!! De mára már ott tartunk, hogy nem kényszerből tornázok, tényleg jól érzem magam, például ez a mai aerob zóna kifejezetten feltöltött. :))) És holnapután megint kocoghatok, azt már nagyon várom, az a legjobb mozgás és örülök, hogy M. támogat ebben és ha itthon van, mindig le tudok menni az én kis három (és nemsokára négy) körömre. :)
Most pedig ennyi pozitiv élmény után elmegyek aludni, mert mindjárt reggel! :)
Jó éjszakát!

2010. április 27., kedd

Hétfő-kedd

Látom, tegnap este már nem írtam le mindent a napról, így ma pótolom.
szóval tegnap M. szabadnapos volt, így ebédre ő főzött. Fincsi malachusit megtöltött sonkával, sajttal, uborkával, összegöngyölte és így sütötte meg, ehhez pedig serpenyőben összepiritott paradicsomot, lila hagymát és nekem kb.2 minikrumplit. :))) húúú, de nagyon fincsi lett.
Délután egy narancsot ettem, vacsorára pedig kettő virslit főztem, abból egy 3/4-et tuti Kismaci elkunyerált tőlem. :) Hozzá tiroli sajtokat kockáztam fel (jó büdik!) és uborkát. Ennyi elég is volt a napra.
Tegnap futni nem jutottam le végül, de a szokásos 150 lábemelés és 60 hasprés megvolt + este még a Réka napi 20 perc dvd-ről a felsőtestet végigcsináltam. Jól esett nagyon. :)
Ma reggelire kettő pufirizst ettem párizsival, uzsi nem volt, mert mivel M. még ma is szabadnapos volt, így elmentünk egy nagy parkba játszóterezni és a nagy eszemmel még vizet sem vittem magammal. Így délre már rendesen éhes voltam, M. pedig majdnem 1 utánra lett kész az ebéddel (teljes kiörlésű tésztát csinált, hozzá paradicsomos, zöldséges szószt), úgyhogy bekaptam egy-két nagyi féle sütit, ami tudom, hogy nem igazán fogyókúrás, de finom volt. :)))
Ebédre még tudtam volna enni, de megint megálltam, hogy csak egy tányérral egyek, és 3 körül még futni is lejutottam. Ma nagyon jól ment, ki is találtam, hogy jövő héttől négy tókört fogok futni az eddigi három helyett, mert már alig sétálok közben, így 35 perc alatt meg van a 3 kör (kb. 4,5 km). Délután turmixoltam két répát, egy almát és egy graipfruitot és azt ittam meg uzsira, vacsira pedig csak két szelet sajtot és egy fél szelet sovány sonkát ettem, nem voltam éhes.
Este még csináltam 150 lábemelést és 100 hasprést, nem lustálkodtam. Ráadásul épp azon gondolkoztam, hogy ma délelőtt és délután is szorgalmasan sétáltunk Kismacival is, mert végig kint voltunk. Igaz, ez nem zsírégető tartomány, de már a friss levegő is teljesen feltölt, jobb kedvem is lesz.
Holnap megyek shoppingolni, remélem, találok egy-két új nadrágot, kiváncsi vagyok, hogy mekkora méretűt tudok venni. :))) Beszámolóval jövök... :)

2010. április 26., hétfő

Hétfő, szülinapozás után

Jó gyorsan eltelt a hétvége, megünnepeltük Kismaci első születésnapját, nagyon jól sikerült minden!!!
Szombaton délelőtt jöttek anyáék + a tesóm, paprikás krumpli volt ebédre, abbol egy kis adagot ettem. Reggelire pufirizs szelet volt (kettő db.) sovány sonkával és uborkával, aztán délután kis bűnözés, de egyszer egy éves a fiam. :))) Csináltam magunknak egy almás-babapiskótás tortát, amilyen a mi szülinapunkon volt, de úgy, hogy teljes kiörlésű volt a babapiskota és cukor helyett édesítővel ízesítettem. Fincsi lett nagyon.
A vendégeknek volt anya féle fasirtgolyócska, töltött husi, nagyi féle sajtos rúd, almás süti és macskaszem (túrós-meggyes). Én a fasírtgolyókból ettem ubival, az nagyon fincsi volt. Mivel délután kezdődött és én is csak csipegettem, míg a vendégek itt voltak, így estére lettem éhes, akkor megengedtem magamnak még pár fasírtgolyót és sütit, mától ilyenek már úgyis tiltólistások. :)))
Szombaton nem volt semmi torna, de vasárnap norbi kick boxot csináltam + pár felsőtest gyakorlatot és 200 lábemelést és 150 felülést. :)))
Vasárnap lasagne-t csináltam ebédre anyáéknak, de én kb. négy fasirtgolyót ebédeltem káposztasalival, valahogy nem kivántam a lasagnét. Paradicsomos husgombócot akartam csinálni, de reggel vettem észre, hogy nincs tojás a gombócokhoz, így a b terv lett a lasagne. De azért az is ízlett nekik. :))
Vacsira csak két szelet pufirizst ettem párizsival és uborkával és délután egy fél almát.
Ma reggel ráálltam a mérlegre, a szokásos hétfői méricskére: 67,4 kg!!!!! :)))) Megint ment lejjebb, annyira boldog vagyok!!!! Most az a nagy álmom, hogy május 8-ra, mikor osztálytalálkozóm lesz, jó lenne 65 k-nak lenni.... talán elérhető cél, de mindenképpen a közelében leszek szerintem!!
Viszont szerdán vennem kell pár nadrágot magamnak, mert Kismaci szülinapján rendesen bajban voltam, hogy mit vegyek fel... minden gatyám nagy rám!!! ilyen sem emlékszem, hogy volt e már, hogy 1 db gatya legyen csak jo rám, az, amit egy honapja vettem, a 40-es, ami már lötyög!!!! Most úgy bánom, hogy elpakoltam a régi, nagyon régi cuccaimat, mert kiváncsiságból belebújnék egy-kettőbe, hogy most hogy állnának rajtam. De mindegy, M. már látta, hogy mennyire szenvedek, mert semmi nem jó rám, minden nagy, azt mondta, hogy menjek és vegyek magamnak pár göncöt. :))) Én pedig, mint szófogadó feleség, szerdán megyek és veszek magamnak pár gatyát... :))))

És a végére két kép:

Tavaly nyáron


Most szombat este Kismacival:


A különbség kb. 18 kg... :)))

2010. április 23., péntek

Péntek-készülődés

Mivel holnap tartjuk Kismaci szülinapját, igy az estém készülődéssel telt, a délelőtti bevásárlásunk pedig már célirányosabb volt, a tortához, a holnapi ebédhez stb... tehát nem unatkoztunk. :))) majdnem elmaradt a futás is, mert ebédet sem tudtam csinálni, kicsit elcsúsztunk, Kismaci délben már aludt, mivel reggel 6-kor már kukorékolt, így én is kissé fáradt voltam. Még volt itthon jégsali, uborka, gyorsan összedobtam egy salit és utána erőt vettem magamon, lementem futni. Elég borus idő volt, de a futás nagyon jót tett, addig a fiúk aludtak itthon. :))))
Este még a kedvenc sorozatom alatt csináltam 150 lábemelést és 100 hasprést, így megmentettem a napot és sportoltam. Holnap nem tudom, hogy sikerül e, délelőtt készülődünk, délután szülinap, jönnek a szüleim és a tesóm is, szóval azt hiszem, a holnapi napot kinevezem pihinapnak. :)))
A kajával este kutyulódtam el kicsit, de nem vészesen, de mivel most csináltam Kismaci tortáját, meg kellett kostolni az almás szószt, hogy jo lett e. Babapiskótás almatortája lesz, amilyen a mi szülinapunkon is volt, csak ez teljes kiörlésű piskótával. :))) Fő az egészség!!! :)
Reggelire amugy kettő pufirizst ettem körözöttel, pár szeletke sajttal, tizoraira megettük Kismacival a tegnap muffin párját, ebédre egy nagy tál a saláta volt (uborka, jégsali, lilahagyma, reszelt mozarella, joghurtos-fokhagymás öntettel), uzsira egy pohár vegyes turmixolt gyümölcslé és vacsira megkívántam a mozarellát paradicsommal és prosutto sonkával, már nagyon régen nem ettem, jól is esett, imádom! :)) Ötkor vacsiztunk, így totál büszke voltam, hogy ezután már nem eszek, csak elfelejtettem, hogy holnapi ebédet is még este főzöm (paprikáskrumpli virslivel) és az almás tortát is... a krumpliból csak a levét kóstoltam meg egy fél krumplival, a tortából pedig az almaszószt és egy fél babapiskótát. :) Mindegy, ennyi belefér, futottam ma, volt kalóriaégetés. :) És későn is fekszek le, tehát elvileg meglesz az, hogy 3-4 órával lefekvés előtt ettem utoljára.
Legközelebb sztem csak vasárnap este vagy hétfőn jelentkezek, hétfőn mérleg, az a hivatalos. :))))

2010. április 22., csütörtök

Csütörtök

Ma nagy nap volt, ma egy éve lettem anyuka. :))) A szülinapi buli majd szombaton lesz, így azért nagy ünneplés ma nem volt, de Kismaci kapott a pici muffint egy tüzijátékkal az ebédkéje után. :)))
Ma egy éve 85 kg voltam, de szülni tuti, hogy 100 kg felett mentem. Három héttel a szülés előtt mért utoljára a dokim, akkor 96 kg-t mutatott a mérleg. Én pedig bevallom, hogy utána már nem mertem mérlegre állni, mert nem akartam látni azt, hogy esetleg 100-al kezdödjön a szám. Szépen ki voltam gömbölyödve, de mivel első terhességem volt, úgy voltam vele, eleget fogyókúráztam már az életemben, a 9 hónap alatt nem szeretném figyelni, hogy mit mikor eszek... eleve még volt túlsúlyom, mikor két csíkos lett a teszt és szépen lassan jöttek felfelé a kilók, ahogy nőtt Kismaci a hasamban. :)))
Ma reggel a mérleg 67,5 kg-t mutatott, ami majdnem 20 kilóval kevesebb a tavalyi énemnél. :) Ügyes vagyok, büszke vagyok magamra, csak így tovább!!! :))) A következő célom a 65 kg, aztán talán a 60. Majd meglátjuk, még van bőven zsírpárna, amit le kell dolgoznom.
Ezért ma tornáztam egyet reggel, akkor 100 hasprés és 100 lábemelés volt, aztán most 20 percet este, a Réka napi 20 percből a popófeszesítőt, de ez még mindig brutális és sokszor nem bírom tartani a lábam, olyankor kicsit könnyítek a feladaton, hogy azért valamit csináljak. Futni nem voltam ma, mert inkább családi programot tartottunk Kismaci szülinapja alkalmából. :)) majd holnap, mert M. csak este 6-ra megy.
Kaja ügyben csak pici édesség csúszott be, reggelire két pufirizst ettem körözöttel, tízórai kimaradt, mert cipőt kerestünk Kismacinak, ebédre M. csinált marhasteaket serpenyős vegyes zöldséggel (paprika, lilahagyma, fokhagyma és kb. 3 pici krumpli karikázva), fincsi volt. Délután egy nagy parkban és annak játszóterén voltunk, így az uzsi is kimaradt, illetve egy cola zero volt, vacsira pedig két pufirizst ettem körözöttel, két szelet vékony sonkát és kb. 5 dkg vegyes sajtot.
Kismaci muffinját elosztottam háromfelé, abbol ettem én is, ő is és apukája is. :))) Ennyi belefért a napba.
Már hül a hűtőben a vegyes gyümiturmix (alma, graipfruit és narancs), de majd megprobálom még a répát is bele, az mondjuk még izlik is magában is. Holnap reggelire tervezem inni és tízóraira futás után.
Fotózni majd hétvégén fogunk, lemerült az aksija a gépemnek és a töltőt majd hétvégén hozzák anyáék... így a mai kisszülinapot sem tudtuk megörökíteni, de a lényeg úgyis a szombati lesz. :))

2010. április 21., szerda

Szerda

Na, ma ideértem még este, most tornáztam egy 20 perces Réka combfeszesítő részt a napi 20 perc dvd-ről. Lesz izomláz reggelre, az tuti. :) Pedig holnap futni is készülök, mivel M. szabadnapos, juhuuuuu!!!
Vettem L-carnitint is, bár vaksi voltam a DM-ben és oda kellett hivnom egy eladót, aki odahívott egy kolléganőt, így hárman keresgéltük, mire kiszúrta a szemünket a doboza. :))) Holnap be is vetem majd a futás előtt, égjenek a zsírok!!!! :))
Kismaci fürdetése előtt még csináltam 150 lábemelést és 150 felülést, így ma is szorgalmas voltam.
Kaja ügyben kicsit elmaradtam, mert ebédkor pont egy ismerősömnél voltam, aki műkörmözni tanul és modellkedtem neki, ugyhogy az ebédidőt tulajdonképpen átkörmöztük és utána átdumáltuk. De reggelire kettő kicsi szelet rozskenyeret ettem saját készítésű körözöttel (sovány túró, zsírszegény tejföl, pirospaprika, hagyma, só, bors) és isteni lett. :))) Tízóraira kicsi danone aktiviát ettem és mivel már annyi ismerősöm áradozott a dm-es mézes tallérról, ma vennem kellett egy csomaggal megkóstolni, de inkább elajándékoztam a körmös barátnőmnek, mert nekem ez már nagyon édes volt. Brutális édes, nem is esett jól... lehet, hogy kezdek kigyógyulni a nasiimádatból??? :))))
Na, aztán ebéd ugye.... az elcsúszott és mivel anyósom vigyázott Kismacira, igy nem is igyekeztem haza, ez az ő napjuk. De csak meki volt az utamban, viszont kibírtam, hogy nem a kedvenc big mac-emet egyem, hanem cézár salátát grillezett csirkemellel és a pirotosdarabkákat nem ettem meg!!!!! ja és nem is az egész csomag öntetet öntöttem rá, tehát igyekeztem kihozni a legjobbakat a mai mekis ebédemből. :))))
Délután 5-kor volt a vacsoránk, két szelet puffasztott rizst ettem a saját készítésű körözöttel, mert még mindig nagyon finom. :))))
És ma vettem a boltban graipfruitot és narancsot, holnap majd csinálok belőlük gyümölcslevelet és azt fogom inni. De a zöldséglevekre még mindig nem tudok gondolni sem... brr..... :))))
Ja és köszönöm Wellness ezt a mézes tallér receptet, ki fogom majd probálni, finomnak hangzik!!!! :)))

2010. április 20., kedd

Hétfő-kedd

Nem jo, hogy nem mindig érek ide naponta, mert így hajlamos vagyok elfelejteni, hogy miket ettem az elmúlt napokban. :((( De most, hogy itt a szép idő, tavasz, sokat vagyunk lent Kismacival és mivel már csak egyszer alszik napközben, igy nem sok időm van, próbálok akkor tornázni, ebédelni, rendet rakni, szóval mindent akkor csinálni...
DE ma lent voltam futni, mert M. csak este 6ra megy és a délelőtt a fiúké volt, kettesben csavarogtak lent.
Tegnap teljesen pihinap volt, még felülést, lábemelést sem csináltam, viszont egész délután egy óriási parknak a játszóterén voltunk az itteni magyar lányokkal és gyerkőceikkel. Szuper volt, Kismaci is élvezte nagyon!!!
Tegnap reggelire kettő pufirizst ettem vékony párizsival, a másikat pedig vékony sonkaszelettel, retekkel, tízóraira egy müzli szeletet vettem, mert épp lent voltunk. Ebédre pácoltam be előző este csirkemellett mustáros, fokhagymás olajba és azt sütöttem ki, nagggggyon finom lett. Hozzá párolt zöldséget ettem (brokkoli, kukorica, karfiol) és anya féle fincsi káposztasalit. Uzsonna nem volt, egy emotion ásványvizet ittam meg, új ízesítésűt, ribizli almást, fincsi volt. :))) Vacsira pedig vettem pulykapárizsit, abbol ettem pár szeletet bresso kis sajtdarabkákkal.
Ma reggelire vettem megint tonhalpástétomot, azzal kentem meg a pufirizst, tízóraira pár szem epret ettem, ebédre pedig M. főzött, tonhalas, paradicsomos teljes kiörlésű tésztát. Finom volt, tudtam volna még enni egy tányérral, de kibírtam, hogy egy után stop volt! :)))
Ma reggel már meg volt a napi 150 lábemelés és 150 hasprés is, ezután futottam le a 4,5 km-t. De ma elég nehezen ment, többször sétálnom kellett, mert beszúrt a levegő a vállamnál...tuti, rosszul vettem a levegőt, pedig figyelek rá elvileg.
Este még szeretném a réka napi 20 percből a felsőtestet végigtornázni, hogy a karom szépen formálódjon.
Tegnap mérlegelés volt reggel: 68,1 kg-t mutatott, tehát 0,7 kg ment le múlt hét óta. :))) Haladok, haladok....
és amin még észreveszem nagyon, hogy fogytam sokat: a pizsamám leesik rólam!!!!!! :)))) Egy H&M-es, hello kittys pizsim van, imádom, elvileg L-es, de ezek elég nagy méretezésűek. Most már rendesen meg kell kötnöm a derekánál, mert különben leesne rólam. :)))) Ha így haladok, nyárra tényleg ruhatárcserére lesz szükségem!!!

2010. április 18., vasárnap

Izomláz

Ma szinte minden testrészemben izomlázam lett, a karomban a fekvőtámaszok miatt, a hasamban a hasizom gyakorlatok miatt, mert most emeltem 50 darabbal, és estére a combomban is lett, a kocogástól. :)))
Végre lejutottam délelőtt futni, és nagyon büszke vagyok magamra, mert most már nagyon minimális sétával sikerült a három kört lefutnom. Kényelmes tempóban, zsírégető pulzustartományban. Jól esett nagyon!!!! :)) A három kör kb. 4,5 km.
Ma volt itt nálunk a városban a nagy marathon futás... 40 km. Azért attól még messze vagyok, de egy barátunk indult és 3 óra 40 perc alatt futotta le úgy, hogy kb. 10-12 hete kezdett el készülni igazán rá. Azt mondta, hogy az első 20-25 km még elment, de aztán már nagyon szenvedett a végéig. De megcsinálta, le a kalappal előtte!!! Én még a kisfutóversenyen is agyalok, a 10 kilométeren... azt hiszem, maradok hobbi kocogó. :)))
Kaja ügyben tegnap megengedtem magamnak egy bűnözős napot, mert a német megasztár döntője volt és nagyon drukkoltam az egyik versenyzőnek, úgyhogy popcornt csináltam és kis nasi is lecsúszott ESTE... de néha kell, mert igy jobban bírom a többi napon az elvonást. :))) Nagy örömömre az a srác nyert, akinek drukkoltam, így nem ment kárba a boldogsághormon. Hahaha... :)))
Tegnap a szokásos hasprés és lábemelés gyakorlatokat felemeltem 150 darabra (több részletben persze) és délelőtt még végig tornáztam a Norbi kick box videót. Délután még gyakoroltam a női fekvőtámaszt, haladok, haladok. :)))
Végül megcsináltam a salit is, azt ettem délután, volt benne jégsali, paprika, lilahagyma, mozarella, uborka, vékony sonka. Fincsi volt nagyon, holnap is szerintem azt csinálok a csirkemellhez, amit most bepácoltam mustáros, fokhagymás pácba. Majd kisütöm a csirkecicit és mellé salit eszek. Vissza kell szoknom a zöldségekre, salikra, tudom!
Ma reggelire két szelet puffasztott rizsszeletet ettem párizsival és gouda sajttal, a tízóraim egy alma. Ebédre két kis szelet zöldséges rétest ettem, uzsira egy kávét zabfalatra emlékzetető keksz darabokkal. Vacsira megint két pufi rizstábla volt philadelphia krémmel, pestossal, fincsi nagyon. :))) Ma ennyi volt a kaja, és napközben egy-két kölesgolyó, amit nem tudok kikerülni Kismaci tukmálása elől. :)))
DE futottam délelőtt 40 percet, ami jól esett, utána csináltam tricepsz feladatokat és megint pár női fekvőtámaszt gyakoroltam, és este még meg volt a szokásos hasprés és lábemelés. Fitt és hulla lettem. :))))
Holnap futás nem lesz, mert M. egész nap dolgozik, majd kedden jutok le. Holnap szerintem csak Réka edzéskártyái lesznek, vagy még kitalálom.
És holnap reggel mérleg, kiváncsian várom... :)))

2010. április 17., szombat

Hétvége

Köszönöm a tippet a kajával kapcsolatban, igyekszem több zöldséget és gyümölcsöt enni, tudom hogy ezt nem jól csinálom. :( Tegnap már legyűrtem két darab almát tizóraira, de még mindig nem a kedvencem.
Ma pedig majd veszek jégsalit, uborkát és csinálok egy kis salátát is délutánra. Kenyeret most megint nem eszek, reggelire is puffasztott rizstáblát ettem, kettőt, párizsival és sovány sajttal.
A tejeskávé az egyetlen finomság, amiről nehezen tudok leszokni, bár vannak napok, mikor valahogy elmarad, tehát annyira még nem vagyok függő tőle. :)))
Tegnap elég nyűgös volt Kismaci, így én is le voltam strapálva és nem sok kedvem volt tornázni. Régen ilyen napokon tuti, hogy édességgel vígasztaltam magam, de most kibírtam, hogy ne zabáljak össze csokit, nasit. De bevallom, nehéz volt megállni, mert ugy hiányzott valami jó is a napomban... na mindegy, a lényeg, hogy túléltem, ma süt a nap, ez vígasztal. :)))
Azért a 100 hasprés, 100 lábemelés megvolt tegnap, és ez a női fekvőtámasz is megyeget, érzem is a karomban az izomlázat.
Ja, még a kardiorol akartam irni, hogy mivel én külföldön élek, itt elég drága egy napijegy a konditerembe, nem igazán éri meg csak napijegyet venni, ráadásul Kismaci mellett már nem tudok úgy eljárni kondizgatni, mint régen. Régen majdnem minden nap a konditeremben voltunk M.-el, imádtam. Viszont mivel M. vendéglátós, sokat vagyunk egész nap egyedül Kismacival, igy kénytelen vagyok akkor tornázni valamit, mikor ő alszik. Ezért kezdtem el dvd-kre tornázgatni. És ha M. szabadnapos vagy csak este 6-ra megy, akkor tudok lemenni kocogni is, ha az idő is kegyes... hát igy állok a kardioval, pedig tudom, hogy az lenne a legjobb mozgásforma.

2010. április 15., csütörtök

Napsütést akarok!!!!

Most már elég lesz a rossz időből, az esőből, egyszerűen semmihez nincs kedvem ebben az időben. :(( Ma már eléggé el is voltam kenődve, pedig ilyen ritkán van, hogy ilyen legyek. Türelmetlen voltam itthon mindkét "pasimmal", nem volt kedvem nagyon enni sem, futni szeretnék a napsütésben, de az egyenlőre még mindig csak álom. :(
Úgyhogy tegnap is csak itthon tornázgattam, hasprés, lábemelés, ennyi. Tegnap egy fürdőben voltunk kettesben M.-el, de szaunázni a piros betüs napok miatt nem igazán tudtam. Azért jó volt kicsit a meleg vizben dagonyázni és a vizi masszázsoknál pihenni. :))) Ott is ebédeltünk a fürdőben, én egy menüt ettem, egy csésze marhahuslé és medvehagymás gnocci volt, de a gnocci elég rossz volt, így nem sokat birtam magamba gyűrni. Legalább nem híztam tőle. :)))) Este már csak egy fél literes zsírszegény ivósjoghurtot ittam, nem voltam éhes, a gnocci még mindig nagyon az emlékeimben élt. :))))
Ma próbálgattam ám a női fekvőtámaszt, na ebből már tudok párat csinálni, de tényleg brutál bedurran a karom tőle. Majd ezt is beiktatom a napi hasprés és lábemeléshez, mint állandó napi feladatsor. :)))) Remélem, hogy tényleg feszesedik majd a karom ettől (is).
Délután a munkahelyemre voltunk hivatalosak egy szülinapi "bulira", de Kismacival mentem fél 4 körül és 5-ig maradtunk. Jó volt kicsit a régi kollégákkal talizni és ami még jobb volt, hogy nem győztek ámulni, hogy mennyit fogytam. Ez jól esett nagyon, újra erőre kaptam a mai napi depi után. :)))) Úgyhogy hazaérve még játszottunk kicsit Kismacival, aztán fürdés és alvás... én pedig elővettem a Réka napi 20 perc dvd-t és a popófeszesítő 20 percet próbáltam végigcsinálni, de az nagggggyon brutális így elsőre. Azért amennyire lehetett kitartottam, de tuti izomlázam lesz már így is!!! Nem baj, a lényeg, hogy mégis csináltam még valami mozgásfélét mára.
Jó lenne már futni menni, de így marad megint valamelyik dvd. Talán hétvégére eláll az eső, ma azt hallottam a rádióban, hogy szombat délután már ki-kibújik a nap és vasárnapra 20 fokot mondanak! Hát jó lenne, reménykedjünk....

2010. április 14., szerda

Új torna

Tegnap kipróbáltam a Réka napi 20 perc videóból a combfeszesítő részt, hááááát rendesen izomlázam lett mára. :)))) De jól esett. Úgyhogy így tegnap egyszer végigcsináltam ezt a 20 perces combos részt, és még ráhúztam 100 hasprést és 100 lábemelést. Nagyon fitt voltam. :)))
Amit sajnos még nem tudok nagyon csinálni, de próbálom gyakorolni, az a fekvőtámasz... sosem voltam jó belőle, most sem tudok egyet sem szabályosan csinálni... illetve semennyire sem tudom tartani magam, pedig jó lenne, mert ez is feszesít(ené) a kart, ami sajnos nagyon lötyi. :((( De holnap megint csinálok felsőtest gyakorlatokat...
Kaja ügyben tegnap nem volt nagy durranás, reggelire két szeletke barna magvas kenyeret ettem párizsival és sonkaszelettel, ebédre egy minitányér paprikás krumplit, tízóraira és uzsira egy-egy tejeskávét ittam és vacsira három szelet párizsit ettem Kismacival és egy fél szelet gouda sajtot.
Ma fincsi cukkinikrémlevest főztem holnap ebédre, ahhoz képest, hogy nem szeretem a cukkinit nagyon, ez a leves egészen ízlik. :))))) Majd este beszámolok róla, hogy Kismacinak is mennyire ízlett.
Most jó éjszakát mindenkinek! :))

2010. április 13., kedd

Új hét, kevesebb kilók

Tegnap megint ráálltam a mérlegre reggel és 68,8 kg-val kezdtem ezt a hetet. Vasárnap meg is jött, úgyhogy tuti az is kicsit fogott a kilókon picit, de most újra a régi vagyok, odafigyelek a kajálásra, születésnap is kipipálva, már csak az esőnek kellene elállnia, hogy futni is tudjak. Addig is maradnak a torna videók.
Tegnap reggelire még az almatortábol ettem egy szeletet, ebédre csak szendvicset csináltam, mert Maci vett egy fincsi barna, magvas, répás kenyeret és meg akartam kostolni, de mivel tortát reggeliztem, igy ebédre osztottam be a két szelet kenyeret párizsival. Vacsira Kismacival falatoztam pár szelet párizsit, egy fél szelet gouda sajtot és egy danone natur activiát. Napközben egy tejeskávét ittam és néha nem tudom kikerülni, hogy ne egyek Kismaci kölesgolyóiból, mert most az a legújabb "tudománya", hogy a szánkba dugdossa őket, hogy mi is együnk vele. :))))
Tornázni is tudtam végre egy jót, Norbi betyár tréningjét csináltam végig és utána a Réka napi 20 perces tornái közül a felsőtest programot. Jóóóól el is fáradtam. :)))

2010. április 11., vasárnap

Hétvége

Sajnos rendesen elkapott a migrén, még ma reggel is voltak "utófájásaim", úgyhogy az elmúlt napokban sok sport sajnos nem volt. :(( amennyire mozogni tudtam, csináltam pár felülést és lábemelést és tegnap picit súlyzóztam a karomra. De sajnos csak ennyi volt, örültem, hogy élek. És a hab a tortán, hogy ma még meg is jött.... úgyhogy hurráááá.... :(
DE holnap reggel készülök kocogni, addig majd Maci vigyáz a fiára, és csak utána megy dolgozni, mivel 11-re megy csak. Már csak azt remélem, hogy kicsit jobb idő lesz, mint ma volt, mert ma többször is esett az eső, utána kisütött a nap, igazi áprilisi idő volt. Úgyhogy a terv az, hogy reggel futás.
Muszáj is a héten újra odafigyelnem a kajára és a sportra, mert kicsit elszaladt velem a ló. Észrevettem, hogy most 70 kg alatt már lazábbra vettem a dolgokat, ami egyik oldalon oké, de a másikon nem jó, mert már olyan ügyesen kibírtam, hogy pár dolgot nem ettem és fogytam. Nem szeretnék megállni 68 kg-nál, még jó lenne legalább 5-öt leadni valahogy, akkor már elégedett lennék magammal. Így is büszke vagyok, hogy idáig eljutottam és már sokkal jobb érzés belenézni a tükörbe, de még nem az igazi. :))) Szeretném, hogy újra jól érezzem magam a ruháimba, hogy ne kelljen behúzkodni a hasamat a fotókon és hogy újra felvehessek rövidebb szoknyákat a nyáron. :) Sikerülni fog, az eddigi eredmények majd erőt és kitartást adnak a továbbiakhoz is!!!!!!
Ma isteni almatortát csináltam főpróbának, Kismaci születésnapjára gondoltam majd ezt megcsinálni és kipróbáltam a mi szülinapunkra is, hogy milyen íze lesz, milyen bonyolult megcsinálni stb... ééééés nagyon jó lett. Egyszerű, sütés nélküli és kicsit alakítva a recepten még majdhogynem fogyókúrabarát is. :)))

Íme egy szelet belőle:

2010. április 10., szombat

Migrénes szülinap

Nem vesztem el, csak elkapott a szokásos migrén és a lehető legjobbkor időzített, mert a szülinapomkor is estére durva lett. :((
Úgyhogy már pontosan nem is emlékszem, hogy az elmúlt napokban miket ettem, az biztos, hogy igyekeztem odafigyelni újra a kajálásra. 6 után már nincs kaja, ezt tartom megint és nagy zabálások sincsenek.
A szülinapkor este 7 körül ettük a tatárbifszteket, de teljes kiörlésű toast kenyeret vettem, ami ugyanolyan finom szerintem, mint a fehér kenyér. :)) és meglepődve tapasztaltam másnap, hogy a mérleg újra 68,8 kg-t mutatott, tehát újra a csökkenés útját járom. :)))
Csütörtökön voltam lent kocogni is, most nagyon jó formában voltam, kb. 40 perc alatt lefutottam a három kört a tónál, ami elvileg olyan 4,5 km és összesen sétáltam kb. 5 percet a három kör alatt. És olyan jó volt úgy futni, hogy nem fájt a térdem. :)))
Esténként minden nap csinálok 100 lábemelést és 100 hasprést, tegnap pedig felsőtestre súlyzóztam, főleg a karomra csináltam gyakorlatokat, mert az nagyon lötyi, mint ahogy Valaki már írta is. :)))
Ma még egyenlőre nem ugrabugráltam, mert még mindig fáj a fejem, sajnos nálam egy migrén ált. három napig tart, úgyhogy talán holnap már lejutok kocogni újra, legalábbis remélem...
Joyo, köszi a szülinapi köszöntést! :)))

2010. április 7., szerda

Húsvét után

Itt vagyok, nem vesztem el... rossz pénz nem vész el. :)))) A húsvétot túléltem, de egy kg-t híztam. :))) Ma reggel megint 69,4 kg voltam. Rosszabbra számítottam, így meglepetésként ért, hogy maradtam 70 kg alatt, jupppiiiii!!!!
Viszont mától újra odafigyelek a kajálásra és a sportolást is újra beiktatom a mindennapokba. Holnap jó lenne lejutni futni is, bár már délután óta fáj a fejem, remélem hogy nem lesz belőle migrén, mert sajnos már tiz éve szenvedek ezzel a fránya migrénes fejfájással és mindig a lehető legrosszabbkor érkezik... holnap pl. a születésnapunk lesz, jó lenne migrénmentesen ünnepelni. :((
Ma délelőtt végigcsináltam a Rubint Réka edzéskártyás alsótest programot, holnap felsőtestet is szeretnék és futást is. :)) Ma kaptam egy meghívót egy május végi futóversenyre, van 5 és 10 km-es táv. Elindult a bogár a fejemben, hogy az 5 km-es távot meg kellene próbálni lekocogni. Na, nem az aranyéremre vágyok, de egyszerűen szép lenne kitűzni célnak, hogy lefutom, lekocogom a távot és elmondhatom, hogy megcsináltam. :))) szóval most jár az agyam, de még ki kell találni, hogy össze tudom e szervezni valahogy a bébiszitterkedést is Kismacinak, míg én távol lennék...
Holnap még egy kis kilengés lesz a kaja terén, mert azt találtuk ki Macival, hogy nem csinálok tortát a szülinapunkra (egy napon születtünk), hanem délelőtt veszünk husit és bekeverünk egy adag tatárbifszteket és este azzal ünnepeljük meg, hogy megint egy évvel öregebbek lettünk. :))) Úgyhogy majd napközben nem eszek nagy dolgokat, bár este sem fogom magam halálra enni, de azért egy-két szeletkét muszáj leszek enni. :))) Már vettem teljes kiörlésű toast kenyeret, mégse fehér kenyérrel bűnözzünk. :)))

2010. április 4., vasárnap

Húsvétolás

Úgy döntöttem, hogy húsvét alatt a blog zárva. :))) 1 kg már visszajött, nincs kedvem figyelni most arra, hogy mit egyek és mennyit tornázzak... kedden megyünk haza, szerdán már mehetek futni és visszaáll a régi rend. :)))
Utána folyt. köv.
Kellemes húsvéti ünnepeket Mindenkinek!!!

2010. április 2., péntek

Csütörtök

Tegnap elég nyugis napom volt, itthon voltunk Kismacival.
Reggelire két szelet barna kenyeret ettem párizsival, tizóraira egy tejeskávét ittam. :)) Ebédre pici rakott krumpli volt, apa csinálta, fincsi volt. :)) Uzsira egy norbi csokis pudingot ettem, aztán mentem az ismerősömhöz, aki csontkovács, így utközben egy csokis puffasztott rizstáblát ettem (norbis) és egy fél ivójoghurtot ittam. Nagyon nem voltam éhes, így pont elég volt ez.
A csontkovács nagyon jól rendbe rakott, a térdeimet rendesen kezelésbe vette, mondta hogy eléggé be voltak keményedve a szalagok, biztos a futásnál lettek megerőltetve. Ráadásul a hátam is eléggé szar állapotban volt, mivel a fájós bal térdem miatt a testtartásom is átalakult, így a hátam is kicsit szétcsúszott, úgyhogy megdolgozott velem tegnap a J. bácsi. :))) lehet, hogy még szombaton tudnék menni hozzá még egy kezelésre, hogy tuti rendbe legyek, mire hazamegyünk. Jó lenne....
Ajánlotta a lóbalzsamot, futás előtt a melegítő hatásut kellene a térdre kenni, futás és tusolás után pedig a hűtőt, állítólag meggátolja a térd és a szalagok begyulladását, ma meg is nézem a patikában és veszek magamnak otthonra. Nem drága, az 500 ml-s állitolag olyan 1300 ft körül van.
Délelőtt azért végigcsináltam a norbi kick box-ot és 100 hasprést, 100 lábemelést, és még alsótestre is végeztem pár feladatsort. :))) Ma még nem tudom, hogy tudok e sportolni, mert Kismaci nem igazán akar aludni, úgyhogy most vele játszunk, délután pedig kozmetikushoz megyek. De azért igyekszek valamit összehozni...
szép napot mindenkinek!!!

2010. április 1., csütörtök

Szerda

Tegnap sportmentes napom volt, néha kell a pihenőnap is. :))) Babatalin voltunk, két szintén áprilisi babás barátnőmmel találkoztunk, aranyosak voltak a lurkók nagyon, ahogy ismerkedtek egymással.
Reggelire két szelet rozskenyeret ettem krémsajttal, tízóraira egy tejeskávét ittam csak, ebédre pizza volt (néha bele-belefér egy-egy ilyen nap), de délután már nem is voltam éhes, így a vacsi csak egy joghurt volt.
Délután még shoppingoltunk egyet a tesómmal, akartam valami csini felsőt venni, de semmi nem fogott meg igazán, viszont beleszaladtam egy csinos, barna, kicsi sarkú st. oliver cipőbe és mivel már régóta szeretnék egy-két csinosabb darabot is a ruhatáramba, így ezt a cipőt nem tudtam ott hagyni. Általában sportos cuccokban járok, de néha jól esik "nőcisebben" felöltözni, de elég kevés elegánsabb ruhám van, majd most szeretnék pár dolgot beszerezni. A cipő már meg van! :)))
Tegnap este rájöttem, hogy már nagyon hiányzik az otthoni futás a tó körül, alig várom, hogy jövő héten újra járhassak le kocogni. Itt sajnos mindenhol betonút van, vagy épp durva nagy kavicsos, úgyhogy nem a legjobb futóterep. Nem is hoztam a futóscuccomat, gondoltam majd bringázok és tornázok a laptopról. Az is több, minta semmi, de most már érzem, hogy mennyire másként tölt fel egy 45 perces kocogás, mint mondjuk 45 perc a szobabringán...